Achtsamkeit – was ist das?

Achtsamkeit ist in eine Grundfunktion des menschlichen Geistes. Sie ist in jedem Menschen vorhanden, ohne sie wären wir orientierungslos. Nach Dr. Jon Kabat-Zinn bedeutet Achtsamkeit auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein, und zwar:

 

  • mit Absicht,
  • im gegenwärtigen Augenblick,
  • freundlich und ohne zu werten.

 

Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben. Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen. Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung.

 

Unterschiedliche Meditationsformen können uns helfen, eine wache und lebendige Achtsamkeit zu kultivieren. Aus dieser Lebendigkeit entwickelt sich eine offene und annehmende Haltung für alle Erfahrungen. So gewinnt jeder mit der Zeit ein tieferes Verständnis für sich selbst und mehr Einsicht in die eigenen gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden. Sie führt zu einer umfassenden Sichtweise des Lebens. Daraus resultieren häufig neue und sinnvolle Handlungsmöglichkeiten. Achtsamkeit zu kultivieren bedeutet, mit größerer Intensität und Freude zu leben und in tiefen Kontakt mit den inneren Kräften zu kommen, die es uns ermöglichen zu lernen, zu wachsen und zu heilen.

Dr. Susann Fiedler